上海坤和助孕中心
对于备孕的家庭来说，能拥有一个健康的宝宝，是所有父母的心愿！但是随着生活水平的提高，生活节奏越来越快，压力越来越大，越来越多的的家庭在备孕这条路上，也是异常艰辛！有很多人备孕半年到一年都没怀孕，去医院一查，才发现是卵宝宝没有发育好，那么吃什么食物有助于卵泡生长呢？
1.黑豆和黄豆都可以使卵泡进行有效的发育，促进雌性激素的分泌，适当食用可以促进卵泡的发育
2.坚果类食物，如花生、核桃，富含E族维生素，猕猴桃、橙子等富含维生素C，对卵巢都能起到很好的保养功效。而且坚果类食物不但富含各种丰富的营养，而且其中也富含一定量的雌激素，因此备孕期间的女性也可以多吃一些坚果类的食物，坚持可以使卵泡生长发育的更加顺利
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3.在备孕期间，饮食方面还是需要多注意，要保持营养的均衡，以清淡饮食为主，可以多吃应季蔬菜、水果，多补充肉类、蛋类、奶类食物，因其含有丰富的维生素和优质蛋白，可以提高身体免疫力，为受孕做好充足的准备。
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4.在备孕期间，夫妻双方都要戒除吸烟、喝酒等不良嗜好，保持愉悦心情！要保证充足的睡眠，还需要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，适当进行身体锻炼；
洛阳不孕不育症李丹梅温馨提醒：如果改变生活方式，饮食习惯还是达不到调理卵泡目的的话，就需要到医院，根据自身情况，系统的来调理，并且需要在医生指导下，连续的进行卵泡监测，来观察卵泡发育的大小，形态，直到卵泡发育并排出！
以上内容供大家参考，具体情况请咨询上海坤和助孕中心医生。
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