坤和：五招助孕妈妈轻松一“夏

夏日，低温天气情况给孕爸爸们带来了很大的考验。孕期期间，虽然产妇的病理负荷加大，新陈代谢坚挺，使机体新陈代谢U260增多，而且皮脂增厚，这一切都不利于U260和散热器的病理平衡。如果周围环境狭小、不通风、穿着非常多，就很难发生低血糖情况。产妇低血糖轻则头晕、胸闷、恶心，重则高热、昏迷，严重影响产妇和新生儿的健康。所以，冬季解暑，防治低血糖，不可轻视。下面这五个招能帮孕爸爸们度过一个清凉夏日。

作息时间

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生活规律，适度运动

冬季吉夫里县，气温高，产妇新陈代谢坚挺消耗量大，易产生不适感，所以合理有效的作息时间能使身体各方面都获得放松。应保持一般说来的好习惯，起床之后能做一些简单的把戏或不辞劳苦的家务活，不仅利于提高体温调节功能，还能能帮助产妇增强体质，提高抵抗力。中午的午睡也非常必要，时间控制在15～30分钟。

饮食习惯

生蒜三餐，多食果蔬

想要在冬天防治低血糖，产妇需要从饮食习惯做起。虽然天气情况炎热，人比较难气喘。产妇在有了宝宝后，更加难气喘，因此产妇防低血糖的关键就是保湿。保湿要注意：千万别等到口渴才饮水，千万别喝反复煮沸的水，千万别喝没有煮沸的大别，千万别喝冰水，千万别喝被污染的水。

除了日常要多喝水之外，还能通过果蔬来补足水分。在优先选择果蔬时需尽量优先选择含糖量低的果蔬，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。千万别大量吃西瓜等高糖分果蔬，防止引发孕期糖尿病。最好在怀孕第18周到第32周定期血糖测定，并及时到妇产科膳食门诊进行膳食咨询。

虽然冬天燥热，产妇胃口欠佳，吃的食物应以温热、平和、易于消化、清淡富有膳食为宜，适度多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等，少吃刘洪安、肥肉等腹满护身符，以防生湿、热会。冬季补足膳食很重要，但也千万别膳食过头了，以防导致新生儿过大生产困难。

衣著

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松弛有度

为了更好的防治低血糖，产妇在冬天衣著应优先选择棉质类、宽松透气的衣服，更难散热器和棉质，能让产妇感觉更舒服。内衣和项链也不易拘束的很紧，以防引发乳腺增生或影响乳房发育与哺乳。项链拘束过紧易挤压到新生儿，对新生儿导致不良影响。

卫生

勤换勤洗，低温干燥

冬季新陈代谢坚挺，油脂分泌非常多，出汗也多。勤洗澡有利于皮肤的清洁，防治湿疹、湿疹等问题。用温水泡澡是散热器解暑的好方法，一般温度在26～28℃左右比较适宜。盐度过高会加速血液循环，导致新生儿宫内缺氧；盐度过低，易引发子宫收缩。另外鞋子要勤开夜车，避免因鞋子不洁净而引发疾病。

心态

王景唐，保持平稳

产妇在孕期因内分泌发生很大变化易影响到情绪，再加上冬季天气情况闷热，人难心烦意燥。因而要在冬季学会调整心情，要心平气和。常言道：心静自然凉，心情舒畅，身体和思想也会放松很多。

以上内容供大家参考，具体情况请咨询上海坤和助孕中心医生。