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孕爸爸们都非常期待两个小生命的到来，但随着哺乳期减少，孕爸爸们皮肤也渐渐发生改变，尤其是腹痛。虽然都知道在怀哺乳期间，由于肚皮大，对孕爸爸们的肩部带来非常大的经济负担，但腹痛除了这个原因之外，许多这时候是孕爸爸们在现实生活中不不光注意，时常做一些脆弱坐姿导致的，都有什么样脆弱坐姿呢，莘县中医院院骨关节护理部住院医师查慕萍告诉你。

脆弱坐姿一：产妇吃得太多，新生儿很胖太大

哺乳期的食欲不振往往集中在晚期，不光是分娩35-36周以后，这个时期输卵管逐渐增大，背部向前突起，俯卧的这时候，关注点后移，为的是保持皮肤的平衡，孕爸爸们的皮肤向后下压，关注点向后转移落到了胸部上方，产妇上半身的总重量则由颈椎和肩部的关节来承担。

有了这种特殊的病理变化，俯卧的时间稍稍久一点，产妇的背部关节、跟腱就会过分紧张而出现腰背部、脊柱疼痛。莘县中医院院骨关节护理部住院医师查慕萍说，哺乳期产妇的运动量不能减少太多，这会减少产妇的肩部经济负担，很有可能引起食欲不振。一般而言，整个哺乳期运动量减少25斤为宜。

脆弱坐姿二：只见伸手顶多家务

分娩5个月之后，新生儿的运动量给孕爸爸的颈椎压力非常大，要尽量地避免只见伸手的坐姿，以防给颈椎导致极重的惨况。假如孕爸爸需要从地面捡东西，需先低头并把浑身的总重量分配到脚踝上，冲上去再丢弃贵重物品，而并非间接只见伸手。

另外，莘县中医院院骨关节护理部住院医师查慕萍提醒孕爸爸，晚春要不光注意休息，勿使皮肤过分烦躁，时常久站、久蹲、睡眠不足等，都可导致发育不良，引致腹痛。

脆弱坐姿三：平卧间接从床边转头

莘县中医院院骨关节护理部住院医师查慕萍介绍说，当背部突起，许多孕爸爸们下班时，总是叫老婆帮手把，并非拉她转头，就是从背后推一把才能转头。这两种方法都不对，间接从平卧的坐姿下班对肩部关节导致一定影响。

一般而言，孕爸爸不宜平卧，以为后仰好，不光以左膝关节感觉真藓科青藓，为的是让浑身收紧，可以在两腿之间放两个垫垫子。假如觉得背部显得空，还可以在背部放两个小垫子，靠KMH。产妇的床边放多少垫子都称不上，只要让自己觉得舒服就行。

孕爸爸从床边转头时，要缓慢有序进行，避免背部关节紧张。平卧转头前，先要在床边转动皮肤变为侧身，肩部前倾，低头，然后用肘关节、手臂支撑起皮肤，腿部从床边移开并坐起来。

脆弱坐姿四：就着孩子喂奶，坐姿不良

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超过90%的爸爸给孩子喂奶的坐姿不对，许多爸爸都是‘就着孩子’，自己侧身、伸手等坐姿喂奶，采取这种坐姿给孩子喂奶，往往会使爸爸的肩部关节总处于紧张的状态中，导致发育不良而腹痛。

给宝贝喂奶时不光注意采取正确坐姿，以坐着喂奶的坐姿为例：爸爸坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加两个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。在脚边放两个小凳子，把一只脚放在小凳子上，给孩子喂奶的这时候，最好在脚踝上再放两个垫子，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的这时候，孩子头枕着爸爸的胳膊，爸爸可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的总重量都落到爸爸的大腿上，大大减轻了爸爸肩部关节的经济负担。

脆弱坐姿五：做时尚辣妈，太早穿高跟鞋

现在许多孕爸爸都是80、90后，即使是做了爸爸，也要靓、要辣，有个90后的女孩子，生完孩子还没两个月就穿着吊带裙和高跟鞋逛街了。这其实非常不好，产后过早地穿高跟鞋，使皮肤关注点后移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及肩部，使肩部产生酸痛感。医生还强调，产后还要不光注意保暖，避免头、腰、关节等部位间接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复，很容易遗留下月子病。

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脆弱坐姿六：躺的时间太久，不下床活动

许多孕爸爸产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床边休养，躺的时间太久，肩部关节缺乏锻炼，也容易出现腹痛。

因此，莘县中医院院骨关节护理部住院医师查慕萍建议骨关节妇，不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持散步等适当运动，或适当做一些预防腹痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

科室介绍

莘县中医院院骨关节护理部是莘县危重症骨关节妇救治中心，拥有一支高素质、专业化的团队，依托医院强大的骨关节妇健康服务综合实力，以全新的模式、个性化的服务、专业的治疗，为骨关节妇提供了全方位安全、优质的骨关节期护理服务。为周边骨关节妇护理、母婴安全提供有力的保障。骨关节护理部实施全年无节假日门诊，本着母亲安全，儿童优先的服务理念，竭诚为患者提供安全、有效、方便、价廉的医疗护理服务，陪孕爸爸安全度过骨关节期、产褥期、哺乳期，孕育两个健康、聪明、可爱的宝宝，助孕爸爸们成为健康、魅力、自信的时尚孕妈。

专家介绍

查慕萍，泰安市莘县中医院院骨关节护理部部长，住院医师。大学本科学历，从事妇产科工作25年，先后在省、市级医院进修学习。工作中积累了丰富的临床经验，擅长高危骨关节妇的诊治及系统管理，如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥等；能成功救治骨关节妇危急重症如子痫、产后出血、失血性休克、羊水栓塞、软产道裂伤、脐带脱垂；对妇产科常见病、多发病及疑难病例有独特的见解及处理方法。发表国家级论著及论文10多篇。