坤和助孕：快速怀上小宝宝不再是难事

不想被老人家唠叨，不仅要早结婚，更要早生孩子。现在早结婚并不是很有难度的事情，但早生孩子就不一样了。有很多的人婚后备孕三四年了，还是没怀上，也有的备孕不到三个月就中标了。这是怎么回事，难道早怀孕也有小技巧？

没错，要想早生孩子，女性朋友不妨多做以下四种运动：

慢跑的强度比走路高一些，对女性的腿部力量能起到更好的作用，能够强化心肺功能，加快血液循坏，是一种能提高怀孕成功率的有效运动。

游泳是一种全身性的运动，女性在游泳的过程中，身体的各个部位都能得到很好的锻炼，此外，游泳还能够改善女性的体温调节能力，长期坚持游泳的女性，其宫缩能力能得到有效的改善，对痛经和宫寒都有很好的功效，能够促进子宫健康，对怀孕帮助非常大。

瑜伽是一种慢运动，在运动的过程中，身体的肌肉通过不一样的呼吸方式和体式得到增强，柔韧性和灵活度也能够得到提高，另外，准确的瑜伽动作还能够有效到按摩到内部器官，对子宫和卵巢等器官都有非常好的保护作用，是一种非常有益的运动方式。

普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性，而且活动地点不受限制，这非常适合整天坐在办公室里的白领。普拉提效果是很明显的，通过对腰腹肌肉组群的锻炼，起到助孕效果，而且在自然分娩时，也能更加顺畅。

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想要早生孩子的女性还可以通过饮食来促进排卵，提高怀孕成功率。

雌激素对女性的卵泡发育有着非常重要的作用。因此，备孕的女性不妨多吃写黑豆、黄豆、豆腐等富含植物类雌激素的豆类食物，这对卵泡的发育具有较好的促进作用。只有卵泡发育好了，才能有较高的怀孕成功率。

维生素C对女性怀孕也有很大的帮助，它能够保证卵子的正常发育。因此，备孕的女性不妨多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体对维生素C的需求。

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叶酸既能够防止女性怀孕后出现贫血，还能够降低宝宝出生缺陷风险，而且还能很好的预防新生儿出现神经血管缺陷。所以，女性至少应该在孕前三个月就要开始补充叶酸，一直服用到怀孕后3个月。绿色蔬菜、谷类食物都含有叶酸，最好在医生指导下再服用叶酸片，以满足身体需求。

蛋白质是细胞的重要组成部分，不仅可以促进女性排卵功能的健康，同时，也能助协调内分泌机能以及提高精子的数量和质量，如鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等等食物，备孕时每天适量摄入，助孕效果是很好的。

快速怀孕并不是难事，关键在于夫妻俩要齐心协力，做好配合。最后祝天下的夫妻都能早日儿女双全，幸福满满。