上海坤和助孕中心
如果有一天
你发现自己变丑了
有可能是内分泌失调了
长痘痘、月经失调、脾气暴躁等
都是内分泌失调惹的祸
甚至连不孕不育都和内分泌失调有关
内分泌就像一个有强迫症的人
每一种激素的数量都必须刚刚好
不能多也不能少
一旦失衡
无论男女老少都可能出现各种症状
人体有一个生产激素的部门，叫作内分泌系统，包括甲状腺、胰腺、垂体、肾上腺、松果体等。
腺体生产激素并将其送入血液中，对各种生理活动起着调节作用。腺体分泌异常，会导致激素失衡，就会出现各种症状。
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内分泌失调引发5种疾病
1. 黄褐斑、妇科病
由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。
2. 儿童发育问题
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儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率正日益提高。
3. 糖尿病
糖尿病是内分泌代谢较多见的疾病，我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约1.2亿人。
4. 甲状腺疾病
甲状腺疾病在我国发病人数超2亿。
5. 不孕不育
高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。
内分泌失调该如何调理？
饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的和辛辣食物。
运动调理
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟，运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
保证睡眠
成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内，进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
以上内容供大家参考，具体情况请咨询上海坤和助孕中心医生。
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