坤和：做三代试管婴儿会不会很痛呢

体外。最大的痛苦来源于我们他们的内心深处，皮肤上的不适感往往比不上你内心深处里的恐惧感，因此你要得有两颗十分强悍的内心深处，才能从促排取卵。

在移殖在床上躺十多天，期待了那么久，结果检验报告出来也没生下，这个这时候你会十分十分的伤心，而且没人能体会你现在的心情，你只有靠他们慢慢的治愈，因此你要得有两颗坚定而强悍的内心深处才能做体外，不然你很容易崩溃。

我们能这样做：

1.要有相信的力量

一定要有信心，千万别觉得他们这里不行那里不太好，千万别自我怀疑，就算心中有想法也要立刻打断，再说还有很多相比之下他们还困难，因此他们是毛病，能获得成功的。有不太好想法的这时候给他们妄想般的引导！（前提容许也能让老公多引导）即使前面失败了，也要理性，告诉他们一次获得成功的人不多，好些人都是几次才获得成功的，很正常，体外的获得错误率本来是50%～60%，不难过，好好调养皮肤，重新奋力拼搏！

2.迁移目光

人的焦虑是连绵不断的，在我胡思乱想的这时候，我就会想办法迁移目光，比如说再说吃甚么，比如说再说一会看看甚么剧等。女人生气既伤子宫颈，又伤甲状腺，迁移目光，让他们平静下来，不为难他们。当然有些焦虑，该释放出来还是要释放出来，S500L就哭，想发脾气就去慢跑，去撸铁，去褐带等等。

3.体育运动

没甚么坏焦虑，是跑5公里不能解决的。慢跑十分Cogl。如果前提容许，提议各位姐妹备孕前夕每周固定3～4次左右的体育运动。如果你当下没最终目标，减肥，柔韧是你能坚持的最终目标。不过体外促排前夕以及移殖后千万别体育运动！散步就好！

4.冥思

冥思对于我最大的作用是修正午睡，我午睡不太好，容易醒，还捷伊。育才调查表时有焦虑评估，我买了焦虑调节的化疗，三百多一周，它里面有帮助预热，催眠药，阿司匹林，修正午睡的冥思内容，我听后晚上基本上10分钟内就入睡了。化疗时间内记得录屏，前面能反复听。

5.Veriton（能做你感兴趣的事）

我他们较常做的是观剧，我第一次体外的促排前夕，为了保持好心情，我是刷各种剧，那段时间每天都能笑出猪叫。提议大家能在促排前夕多备巴藏县，但千万别看球看，10点半～11点睡觉最好，要保证充足的午睡。

6.吃好（多补充蛋白质）

吃饭一定要注意吃到7分饱，7分饱最能让人产生对美食的渴望，以及满足。切记晚上千万别吃太多。促排前夕，多补充蛋白质，多喝水。我他们促排前夕的食谱：早上牛奶+蛋白粉+2鸡蛋+水果+玉米/馒头/紫薯/燕麦。中午鸡肉/虾/鱼/牛肉/猪瘦肉+杂粮米饭+蔬菜。晚上鸡肉/虾/鱼/牛肉/猪瘦肉+蔬菜。每周能有一天奖励他们吃顿好的，让他们因为食物而开心。