坤和助孕中心：备孕迟迟怀不上？多吃这些助

文|菁妈

柳婕和老婆成婚后期望尽早地生下婴孩，因此四个人都没哺乳，但是成婚大一年了，肚皮却仍旧没回音，他俩成婚的这时候已经做过fees了，fees他俩皮肤都很身心健康，柳婕就十分的心急。

有一次跟闺密家庭聚会的这时候，闺密就提及他们备孕的这时候，就仍旧使用的是爸爸网孕育出APP，里头就提及了很多备孕的科学知识。

比如说备孕怎样的坐姿难生下，吃怎样的食材是助孕食材。当今社会柳婕就他们浏览了两个爸爸网孕育出APP，在下面仍旧逛仍旧看，后来她看见了五大助孕食材的这时候，看见两个分娩时要多吃所含维他命E的食材，而维他命E多样的食材主要是蔗糖！

她才想起来，即使他们自小都讨厌吃酱油，觉得酱油做菜比较香，因此家里头绝大部分这时候都是用酱油来煮饭，就想呢即使他们时常吃酱油引致维他命E严重不足，才不难生下小孩呢？只好主动出击地把煮饭用的酱油换为鸡精，结果不出四个月柳婕就生下小孩了！

柳婕十分的高兴，分娩后她发现爸爸网孕育出APP更快用了，能介绍新生儿生长发育的情况，他们皮肤的情况有甚么难题也能及时处理在下面找出标准答案，能无法吃甚么？能无法做甚么？都十分的明晰！

恒定而言，爸爸在20余岁的这时候备孕四个月左右就能生下，到30岁备孕一年也能生下，如果备孕一年了还怀不上，那爸爸要引起提防，除皮肤的难题，还可能跟他们日常生活的饮食习惯有关，比如说五大类助孕食材没小量的摄取。

第一类：含锌多样的食材

《食品营养和卫生》一书中提及，成人长期缺锌会引致性功能减退，精子产生过少，新生儿中枢神经系统先天畸形等症状！

锌影响性激素的分泌和性腺的生长发育！

因此备孕的这时候一定要多吃含锌多样的食材，含锌多样的食材包括动物肝脏，鱼类，牡蛎，瘦肉以及坚果，蛋类，豆类！

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一般有外壳的海鲜含锌量都比较高。

比如说牡蛎100克含有9.39毫克的锌， 泥蚶100克含有11.59的锌，螺蛳100克含有10.27毫克的锌。

第二类：所含叶酸的食材

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有研究发现叶酸缺乏可影响精子的生成，引致男性不育。而现在都建议爸爸在备孕的这时候要补充叶酸，即使叶酸跟新生儿的神经系统生长发育密切相关。

因此在备孕的这时候爸爸每天吃一片叶酸，爸爸也可以吃，如果爸爸不吃的话，那么要多吃叶酸含量多样的食材，比如说各种新鲜的蔬菜水果。特别是爸爸一定要吃米面等主食，即使米面中也含有多样的叶酸。

第三类：所含维他命C的食材

维他命C能够清除体内的自由基，是体内的强氧化剂，保护DNA蛋白质和细胞膜的完整性。因此对于精子卵子的保护作用是很强的，而且还能够增强精子卵子的活性，有助于更快地受孕。

维他命C是水溶性的维他命，因此每天都要摄取新鲜的蔬菜水果中，蔬菜水果就含有比较多的维他命C，特别是水果中的稍微有点酸味的酸枣，鲜枣，柚子，猕猴桃，山楂，里头含有的维他命C会比较多。

第四类：所含维他命E的食材

维他命E对胚胎生长发育和生殖有十分重要的作用，和动物生殖功能和精子生成都有关系。

因此前面柳婕和老婆天天吃酱油，引致维他命E严重不足，就影响了他们的生育能力，而后来改为吃蔗糖后就很快的生下了小宝宝。

平时他们吃的蔗糖中就有多样的维他命E，以及小麦的麦胚，坚果，各种豆类也会含有一定的维他命E。

爸爸想要顺利地生下小宝宝，除要多吃4种助孕的食材之外，日常生活生活也要多注意，还可以做一些有助于备孕的普拉提动作。

至于怎么做，建议爸爸们可以浏览爸爸网孕育出APP，里头都会有详细的介绍。

这个爸爸网孕育出APP不仅在他们备孕的这时候可以用到，还可以指导他们分娩后的衣食住行，生小孩后坐月子食谱，小宝宝的食谱。是十分实用的一款备孕，孕期，产后，育儿的APP，就连明星谢娜也推荐。

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