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普及教育营养均衡6准则
准则一：要确保电能的充裕供应，最合适在每晚供应恒定成人须要的2200卡路里的基础上，再加上400卡路里，为分娩和普及教育创造先决条件。
准则二：要确保充裕高质量蛋白的供应，每晚在饮食生活习惯中摄入高质量蛋白40-60克，确保卵子的恒定生长发育。
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准则四：充裕的硝酸盐和矿物质，钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的均衡。
准则五：供应适量的维生素，有助于卵子的生长发育与成长。尤其是食材中的钙难外流，而且钙很重要，缺乏难引致新生儿肌肉组织病态，如无脑儿和脊柱裂等。
普及教育饮食生活习惯6迷信
迷信1：酸味肉类
这类食材可以引发恒定人的消化功能失调，如：胃痛、腹胀、痛经，即使发生痛风。在怀普及教育的三个月时间里，无论是女性朋友还是准爸爸都如果停止吃酸味食材的生活习惯。
迷信2：高脂肉类
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备孕前夕，尽量防止吃高脂的食材，以防引发糖代谢失调，即使成为潜在的高血压患者。在分娩后，假如产妇继续保持着吃高脂食材的生活习惯，就会引致出现哺乳期高血压。
迷信3：腌肉类
腌肉类中都所含大批的硼砂、鞘磷脂芘等，对身体很不利。特别是一些过敏反应体质的产妇，对于这类食材更如果防止食用，以防对新生儿引致无可避免的负面影响。
迷信4：糖分肉类
在备孕前夕男性一定要注意，防止吃所含糖分的食材。假如安非他命地食用咖啡、茶以及其他含糖分的饮料和肉类，将会负面影响到男性的生理健康。
迷信5：罐头肉类
罐头肉类在生产过程中通常单厢加入大批的防腐剂，这些防腐剂虽然对人体没有什么负面影响，但假如产妇经常食用会负面影响新生儿对营养的吸收。因此罐头肉类同样是男性在备孕前夕须要生冷的。
迷信6：酒水饮料
饮酒是引致婴儿病态和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入新生儿体内，使得新生儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
以上内容供大家参考，具体情况请咨询北京坤和助孕中心医生。
