坤和试管婴儿：宝爸宝妈的助孕美食！

序言：备孕前夕，著重膳食的与此同时，可口也无法缺乏，即使会对分娩后新生儿的发育有直接影响，因此在优生就如果打好此基础，特别针对男性皮肤的特征展开养卵、清热、补气。

为我们汇整两道备孕甜品：

爸爸甜品：

1.鲈鱼排骨汤

佐料：鲈鱼两条、排骨200克。

调味料：盐2克、杏仁2克、白醋稀饭、油、葱、姜各冰镇。

1、鲈鱼去鳞和胃部、抹上白醋，腌10两分钟，排骨切开大块做可供使用。

2、锅中放进小量的油，下鲈鱼煎到两边金黄色。

3、重新加水的水，站不稳鲈鱼另加葱段和籽。

4、大烧开，烧到卤汁变红。

5、重新加入排骨，转麦芽糖慢炖；麦芽糖炖到卤汁黏稠，重新加入小量盐和炒匀，再炖10两分钟方可趁热。

促进作用：排骨和糖水中所含大批的植物性，让子宫更为厚实，精子也更身心健康。

2.肉沫烩菠菜排骨

佐料：排骨、菠菜。调味料：植物油、盐、白醋、淀粉、大葱、姜3克。

1）将瘦肉剁成肉沫，将排骨切开块，放到水中煮一下捞出来，再将菠菜洗干净切开段。

2）植物油放进锅中烧热，倒入葱末，在将肉沫与葱翻炒一下，放进小量的白醋，再放进排骨和剩下的白醋、盐和水。

3）将淀粉调湿放进锅中勾芡，让汁成稀胡样子，就能出锅了。

促进作用：菠菜和排骨能补充叶酸、维生素、钙质的效果，备孕男性可以多吃。

3.西红柿炒菠菜

食材：菠菜、西红柿、蒜、盐、油

做法：

1）菠菜洗净切段，西红柿切块、蒜切碎可供使用。

2）放进食用油，重新加入蒜末炝锅，放进西红柿。

3）待西红柿接近8成熟，放进菠菜。

4）放盐少许，翻炒片刻出锅方可。

功效：开胃、补充多种维生素和番茄红素。

4.鲜虾芦笋意大利面

食材：鲜虾、芦笋、香菇、意大利面、蒜、盐、橄榄油、黑胡椒（可以不放）

做法：

1）将水煮沸，放进小量橄榄油、盐后放进面条。面熟后，捞出可供使用。

2）用沸水煮虾、芦笋，香菇3-5两分钟，捞出可供使用。

3）换上超过，放进冰镇橄榄油炝炒蒜末，然后放进意大利面、芦笋、香菇拌炒。

4）放进冰镇的盐、黑炒匀，方可出锅。

促进作用：可以不上冰镇的蛋白质、硒、铁、锌等多种膳食物质。

5.鲷鱼排骨

食材;鲷鱼两条、嫩排骨一块、大蒜、葱、橄榄油、酱油、醋、米酒。

做法：1、将鱼和排骨切片、葱花切丝可供使用。

2、排骨和鱼片交替摆放在盘子上，放进锅中蒸煮10两分钟。

3、制作酱汁，在炒锅中放进冰镇的橄榄油爆炒葱蒜，重新加水酱油、醋、米酒、少许水。

4、取出蒸好的鱼和排骨，将调好的酱汁淋在排骨上方可以。

促进作用：可以补充优质蛋白和不饱和脂肪酸、维生素D。

6.小葱炒猪血

食材：猪血、小葱段

调味：姜丝、白醋、盐各冰镇

作法：

1)把猪血洗干净，切开方块，放到开水中烫一下，捞出。

2)等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血和白醋翻炒，接着放小葱段翻炒，出国前依据个人口味调味。

功效：这款食谱，清热开胃，增加备孕爸爸的食欲;且猪血富含铁质，备孕时期需要适当补气。

7.牛肉萝卜汤

食材：牛肉、白萝卜、香菜末

调味：姜末、小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各冰镇

1)把牛肉洗净切片，放到碗中，接着加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀;白萝卜洗净切片。

2)接着用大火把水烧开，重新加入白萝卜煮开，熟了后加牛肉片继续煮;最后加调味撒香菜方可。

功效：这款可口能帮助备孕爸爸增加食欲，加快肠胃蠕动。而且富含丰富的蛋白质及氨基酸，起到清热益肾、补气养血的促进作用。

8.红酒炖雪梨

材料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块

制作：

1) 取300ml红酒，倒入小炖锅中。

2) 依个人口味重新加入冰糖一块，中火煮开。

3) 利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。

4) 红酒煮开后放进处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡卤汁的雪梨上，帮助上色。

5) 加盖麦芽糖炖20两分钟，其间每5两分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。

) 炖好后离火冷却，切片装盘方可食用。

功效：红酒提高精子活跃性，每天喝一小杯红酒，精子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让精子更身心健康。

9.桂圆红枣粥

食材：米、桂圆、红枣

调味：姜丝、白糖冰镇

1)把红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。

2)接着等水烧开后放进米，煮开后放进红枣和姜丝煮粥，粥好后再放进桂圆肉和白糖，煮5-6两分钟方可。

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功效：这个是男性朋友们比较常吃的保健粥，它具有补气安神、开胃清热的促进作用，备孕爸爸也可以多吃点哦！

10.温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和胃部，可供使用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟方可。

注意事项：喝汤食肉，佐餐食。

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11.黑米黑豆粥

功效：补充雌激素。

用料：黑豆30克、糯米60克

制作：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水冰镇，用温火煮成粥，每日服用。

黑豆能够补充雌激素，除了黑豆糯米粥，还可以多吃其他所含黑豆食材的菜式，也可以直接将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

爸爸甜品

爸爸食物：芡实

小编介绍：芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治男子遗精。

推荐食谱：芡实淮山粥

材料：芡实50g，淮山100g，糯米30g，大米50g，冰糖冰镇。

做法：

1）大米和糯米，芡实分别用清水浸泡15两分钟。

2）怀山药去皮切段。

3）电压锅内胆重新加水的开水，放进芡实。

4）再重新加入大米和糯米。

5）重新加入怀山药，重新加入冰糖。

6）把内胆放进电压锅，加盖按下煮粥键，煮熟后方可食用。

爸爸食物：虾

膳食介绍：虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高，虾中还所含微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力等。

推荐食谱：凤梨虾仁

材料：虾500g，菠萝700g，盐、淀粉、糖、白醋、白醋、葱、姜各冰镇。

做法：

1）新鲜的海虾去头剥壳，用针挑去沙线，葱花切碎。用白醋、葱花腌虾仁一段时间。

2）菠萝去皮，肉切开大块。用淡盐水浸泡一段时间，取部分果肉榨成汁。

3）腌好的虾仁择去葱花，在干淀粉里裹一下，再放到湿淀粉里滚一下。

4）锅里油烧热，大烧至六七分热，将虾仁下锅炸制。捞出后，再复炸一遍。

5）锅里放一大勺糖，麦芽糖加热，倒入菠萝汁，重新加水盐和半勺白醋，重新加入几滴香油。

6）等汁熬黏稠，倒入菠萝和虾仁翻炒均匀方可出锅。

促进排卵的甜品：

不吃药要怎么促进排卵呢？当然是食补啊，养好皮肤，促进排卵.

一、芝麻核桃糖水

推荐理由：高蛋白、高纤维素、富含磷脂、维生素，可强身健体，调节皮肤机能。

材料：黄豆、芝麻、核桃

做法：

1、黄豆洗净，清水浸泡一整晚，把水倒出去，沥干可供使用；

2、黑芝麻和核桃仁都洗净，沥干水分；

3、将原材料放进糖水机，重新加水的清水，打糖水；

4、大约15两分钟后，糖水就打好了，倒在容器中方可。

二、黄金咖喱什锦豆

推荐理由：富含维生素E，可起到抗氧化及促进生长的促进作用。

材料：黄豆、土豆、玉米、洋葱、咖喱、胡萝卜

做法：

1、黄豆浸泡3~4个小时，蒸熟沥干，土豆去皮洗净切开丁；

2、胡萝卜和洋葱都去皮洗净，切开小丁可供使用；

3、起锅烧油，重新加入洋葱炒香，再重新加水水烧开，重新加入咖喱酱块，搅拌至融化；

4、重新加入黄豆、土豆和玉米粒，烧开改麦芽糖焖煮，食材软烂入味方可出锅。

这三道菜都特别适合男性保养皮肤，尤其是会起到一定的促排促进作用，虽然不像吃药见效那么快，却对皮肤身心健康很有好处，想要备孕的男性，可以多多尝试哦。

三、可口鸡汤馄饨

推荐理由：富含脂肪酸、蛋白质，有效改善缺铁性贫血。

材料：猪肉馅、鸡汤、馄饨皮、鸡蛋、葱花、虾皮

做法：

1、猪肉馅中重新加入一个鸡蛋、少许葱花和调味料，顺时针搅拌至上劲儿；

2、馄饨皮蘸水包住肉馅儿，包出适合一顿吃的量方可；

3、锅中鸡汤煮沸，用勺子撇去油沫；

4、下入馄饨，一边煮，一边用勺子轻轻搅拌，馄饨飘起来就熟了，再煮一两分钟方可出锅；

5、盛在碗中，重新加入少许虾皮和葱花，一点点盐和炒匀，淋上稀饭鸡汤方可。

四、甲鱼汤

功效：促进卵泡发育。

用料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上枸杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45两分钟。

制作：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成大块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40两分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。

注意事项：来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！一般每个周期吃一次方可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

水鱼汤可以增加透明拉丝，促卵泡发育男性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些男性透明白带少，或者很混浊，是不利于分娩的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副促进作用。