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责任编辑第三十条:章肇敏，植物保护硕士学位，高级工程师
都说光阴是把小刀，时光催人老。但是，你知道吗，除光阴，饮食习惯也会快速凋亡！
以下7种食材不仅危害身心健康，还快速凋亡，大家要注意少吃！
1、蔬菜水果
糖，这种甜蜜的诱惑，可以让人造成畅快的感觉。但是也会让眼部凋亡。
浙江省衢州医院营养科主任何晓琴表示，噢太多会抢走了人体内的胶原，使得眼部的弹性转差，即使再次出现细纹和斑点。
尤其是鸡精等精制糖，更要少碰，甜点、奶油、冰激凌等都是糖的高发区，一些豆腐类的菜谱也要少吃。
2、保健品
中国疾病预防指挥中心营养与身心健康所研究员张姐表示，阴离子是个性子活泼的‘恶棍’，它会攻击我们的身体，是动脉动脉通气通气及脑溢血的元凶之一，还会带来凋亡。
张姐介绍，当肝脏努力处置酒精中的毒素时，它造成的阴离子比人体摄入的抗氧化所能处置的还要多，引起铁调素反应，是引致凋亡的重要因素。
3、过咸食材
同样地，何晓琴还表示表示，盐也是，吃多了会让你变丑。这是因为动脉通气多，体内氯离子多，脸部肌肤难脱水劣化，细纹增多，即使还会引发脸部再次出现眼袋和湿疹。
控盐除日常一日三餐少吐掉外，不要忽视预包装食品（饮品、糕点、汤团）中的钠，很多即使吃着不咸的食材也加了不少隐形盐，吃之前要看看吊牌中的钠含量附注。
4、食不厌精饮食习惯
佛山市中医院眼部科主任钟卫红表示棒果，偏爱烹炸腌制难使眼部再次出现粉刺等状况。
此外，不加节制的食不厌精饮食习惯也是使人体重增加、引致痛经的重要原因。
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5、研磨鸡肉
WHO已经把研磨鸡肉，如牛奶、千层饼、起司等列入1类致癌物质。
研磨鸡肉中一般含有较高的盐份，也会加快机体凋亡。
因此，吃研磨鸡肉宜搭配小量蔬菜。
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6、烟草
佛山市中医院眼部科主任钟卫红于表示，美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%;在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。
香烟中的尼古丁对眼部的胶原和给眼部细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。
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7、反式脂肪酸
烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会造成反式脂肪酸。
2018年5月14日，WHO在一份草案中呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。草案中提出，大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，全球每年有超过50万人因此死亡。还会间接使眼部变得黯淡，让人显老。
食材包装上反式脂肪酸0克的说明，这可能意味着该食材仍含有0.3克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食材。
赶紧告诉家里人
少吃这7种食材！
以上内容供大家参考，具体情况请咨询上海坤和助孕中心医生。
